Вы составили идеальный план на неделю, но в итоге лежите на диване с телефоном или бесконечно «готовитесь к старту»? Это не лень. Это самосаботаж — тихий убийца ваших амбиций.
Почему мы, взрослые и ответственные люди, бежим от важных задач, прячемся в срочную рутину и ждем «идеального случая», который никогда не наступит?
Разбираем анатомию саботажа в прямом эфире. Поговорим о том, что обычно молчат:
Почему мы бежим от важных задач в срочную рутину,
Что на самом деле стоит за «ожиданием идеального момента»,
Как отличить интуицию от обычного страха.
Получим бонус: практику «Холодного душа», которая поможет начать делать, не дожидаясь муз.
Как отличить самосаботаж от настоящей передышки?
Если вы сказали себе: «Отдохну чуток», но вместо того, чтобы набираться сил, устраиваете генеральную уборку, принимаетесь систематизировать папки на рабочем столе — словом, суетитесь вместо расслабления, значит «отдых» для вас — только отговорка. На деле вы под маской полезной активности просто сливаете время. А в итоге — внутреннее напряжение только усиливается.
«Вот сейчас допью кофе/отвечу/найду идеальную стратегию… и начну». Что не так с этой фразой?
Артём Касимов, организационный психолог, действительный член ОППЛ*, с фокусом в области корпоративной психологии:
— За ожиданием идеального момента всегда стоит иллюзия контроля. Человек хочет учесть все риски, чтобы гарантировать результат. Но бизнес и жизнь — это хаос. В эмоционально-образной терапии мы видим за этим внутреннего ребенка, который боится, что его отругают за неидеальный результат.
Перфекционизм — это любовь не к идеалу, а к отсрочке, предупреждает Артём. Идеального момента не существует, есть только момент, который вы выбрали.
С чем ещё мы путаем прокрастинацию? Например, с интуицией. Порой нам очень не хочется делать что-то только потому что мы боимся ошибки. И этот дискомфорт в животе, вызванный страхом мы и называем «плохим предчувствием».
Всё это можно исправить, утверждает наш эксперт!
В прямом эфире научимся отличать прокрастинацию от интуиции и попробуем помирить обе наши части: ту, которая хочет успеха, с той, которая подсознательно блокирует действия.
В ПРОГРАММЕ:
— Механизм «Тормоза»: Почему мозг блокирует действия, которые ведут нас к деньгам и росту (спойлер: он пытается вас «защитить» от провала).
— Разница между отдыхом и саботажем: Где грань между «перезагрузкой» и бегством от проблем.
— Практика «Холодного душа»: Как начать делать, не дожидаясь вдохновения и идеальных обстоятельств.
